Schlaf-Workshops
Interaktive Tagesworkshops für besseren Schlaf
Lernen Sie in der Gruppe mit praktischen Übungen und Expertenwissen
Unser Workshop-Konzept
Ganztägige, interaktive Workshops mit maximal 12 Teilnehmern für intensives Lernen und praktische Übungen. Erhalten Sie Expertenwissen, praktische Übungen, Networking-Möglichkeiten und persönliche Handlungsempfehlungen.
Format: 8 Stunden inkl. Pausen | Kleine Gruppen | Alle Materialien inklusive
Nächste Termine
Ihr Tag bei SchlafWelle
9:00-10:30
Einführung und Schlafgrundlagen
10:45-12:15
Schlafhygiene und Routinen
12:15-13:15
Mittagspause
13:15-14:45
Entspannungstechniken (praktisch)
15:00-16:30
Schlafumgebung optimieren
16:30-17:30
Persönliche Aktionspläne und Abschluss
Getränke und Snacks inklusive
Was Sie lernen werden
- Wissenschaftliche Grundlagen des Schlafs
- Identifikation persönlicher Schlafstörer
- Effektive Einschlaf- und Durchschlaftechniken
- Progressive Muskelrelaxation (praktische Übung)
- Atemtechniken zum Stressabbau
- Optimierung der Schlafumgebung
- Ernährung und Lifestyle für besseren Schlaf
- Entwicklung Ihres persönlichen Schlafplans
Preise & Leistungen
Einzelperson
129 €
pro Person
Paar-Ticket
229 €
für 2 Personen (spare 29 €)
Gruppen ab 4
109 €
pro Person
Im Preis enthalten: Workshop-Tag, Materialien, Getränke & Snacks, Zertifikat, 4 Wochen E-Mail-Support
Stornierung: Kostenlose Stornierung bis 7 Tage vorher
Workshops für Unternehmen
Investieren Sie in die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter. Unsere Firmen-Workshops reduzieren Fehlzeiten, steigern Produktivität und verbessern Mitarbeiterzufriedenheit. Individuelle Anpassung und Inhouse-Workshops möglich.
Firmenanfrage stellenDas sagen unsere Teilnehmer
"Der Workshop war unglaublich praxisnah. Ich habe Techniken gelernt, die ich sofort anwenden konnte. Meine Schlafqualität hat sich deutlich verbessert."
"Kompetente Trainer, tolle Gruppe und wertvolles Wissen. Der beste Workshop, den ich je besucht habe. Absolute Empfehlung!"
Unsere Workshop-Locations
Berlin
Friedrichstraße 95, 10117 Berlin
U-Bahn: Französische Straße (U6)
Barrierefrei zugänglich | Parkmöglichkeiten vorhanden
München
Workshop-Partner München
Zentrale Lage mit guter Anbindung
Details bei Buchung
Hamburg
Workshop-Partner Hamburg
Zentrale Lage mit guter Anbindung
Details bei Buchung
Sichern Sie sich Ihren Workshop-Platz
Wählen Sie Ihren Wunschtermin und die Anzahl der Teilnehmer
Jetzt verbindlich buchenUnverbindlich anfragenSSL-verschlüsselte Buchung