Unsere Leistungen
Individuelle Programme für Ihren besten Schlaf
Von der Analyse bis zur nachhaltigen Verbesserung – finden Sie das passende Angebot
Schlafanalyse & Beratung
Umfassende Analyse Ihrer Schlafgewohnheiten mit individueller Beratung durch zertifizierte Schlafexperten. Wir identifizieren Störfaktoren und entwickeln Ihren persönlichen Schlafoptimierungsplan.
Enthalten:
- Detaillierter Fragebogen
- Persönliches Beratungsgespräch
- Schlafprotokoll-Analyse
- Individueller Optimierungsplan
- Follow-up nach 4 Wochen
Ideal für: Einsteiger und erste Orientierung
Jetzt buchenSchlafhygiene-Programm
Strukturiertes Programm zur nachhaltigen Verbesserung Ihrer Schlafqualität durch bewährte Techniken und Verhaltensänderungen. Inklusive wöchentlicher Coaching-Sessions und digitaler Schlaftagebuch-App.
Enthalten:
- 8 wöchentliche Coaching-Sessions
- Digitale Schlaftagebuch-App
- Persönlicher Schlafcoach
- Lernmaterialien und Übungen
- Zertifikat nach Abschluss
Ideal für: Nachhaltige Verhaltensänderung
Programm startenEntspannungstherapie
Professionelle Entspannungstechniken wie progressive Muskelrelaxation, Atemübungen und Meditation für besseren Schlaf. Einzelsitzungen oder Gruppenkurse verfügbar.
Enthalten:
- Progressive Muskelrelaxation
- Atemübungen
- Geführte Meditation
- Individuelle Technikauswahl
- Übungen für zuhause
Ideal bei: Stress und Anspannung
Sitzung buchenSchlafumgebungs-Optimierung
Beratung zur idealen Gestaltung Ihres Schlafzimmers – von Lichtbedingungen über Raumtemperatur bis zur optimalen Matratzenauswahl. Inklusive Hausbesuch und detailliertem Optimierungsbericht.
Enthalten:
- Hausbesuch (bis 50km)
- Lichtmessung und -beratung
- Temperatur- und Luftqualitätsanalyse
- Matratzen- und Kissenberatung
- Detaillierter Optimierungsbericht
Ideal für: Optimale Schlafumgebung
Beratung anfragenStress & Schlaf Management
Ganzheitliches Programm zur Stressbewältigung und Verbesserung der Schlafqualität. Kombiniert kognitive Verhaltenstherapie, Achtsamkeitstraining und Lifestyle-Coaching.
Enthalten:
- 12 wöchentliche Sessions
- Kognitive Verhaltenstherapie
- Achtsamkeitstraining
- Lifestyle-Coaching
- Stressmanagement-Toolkit
- Langzeit-Nachbetreuung
Ideal bei: Chronischem Stress
Programm buchenSchlaf-Workshop
Interaktiver Tagesworkshop für Gruppen mit wissenschaftlich fundierten Methoden zur Schlafverbesserung. Praktische Übungen, Expertenwissen und persönliche Handlungsempfehlungen.
Enthalten:
- Expertenvortrag
- Praktische Übungen
- Gruppenarbeiten
- Workshop-Materialien
- Persönliche Handlungsempfehlungen
- Zertifikat
Ideal für: Gruppen und Teams
Workshop buchenZusatzleistungen
Erweitern Sie Ihr Programm
- Zusätzliche Coaching-Session: 79 €
- Schlaf-Tracking-Gerät: 99 €
- Ernährungsberatung: 89 €
- Partner-Session: 49 €
Das sagen unsere Klienten
"Die Schlafanalyse hat mir die Augen geöffnet. Endlich verstehe ich, warum ich nicht gut schlafe. Die Empfehlungen sind praktisch und wirksam."
"Das 8-Wochen-Programm war perfekt strukturiert. Mein Schlafcoach war immer erreichbar und motivierend. Meine Schlafqualität hat sich um 70% verbessert."
Bereit für besseren Schlaf?
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30 Tage Zufriedenheitsgarantie